我很汗顏，學靜坐10多年了，還是無法做到每天定時打坐。搬回台南後，覺得要持續下去，是需要找到同伴互相支持與鼓勵的，於是我參加了法鼓山的初級禪訓班。

好動如我，能斷斷續續打坐下去，我常感覺是被神眷顧的，一開始是遇到重大挫折時，總會有些因緣讓我透過打坐靜下心來，看清自己的問題點，進而超越它。我常笑說，30歲之前的人生是鬼打牆的人生，常讓外界的變化來決定自己的喜怒哀樂，遇到過不去的關卡，就是鍛鍊忍功。但透過多年的靜坐，陸續找回了對生命的熱情與純粹的快樂，也療癒我的憂鬱症狀。跟自己相處好了，工作跟人際關係也就得到改善。但人生如同闖關遊戲，過了一關還會有下一個關卡，成敗寵辱，生老病死，人我關係，不斷在考驗生存的智慧，也不斷在累積這一世的智慧。



有著淺薄基礎的我，在參加完二日初級禪禪訓班密集班，深感非常實用！課程非常著重於教授禪坐的方法，從開始禪坐前的放鬆、七支坐法、八式動禪、拜佛、禪坐時的注意事項、禪坐後的按摩等，課程說明仔細而嚴謹，更透過實際練習來體驗。附加的價值是，臨睡時，練習用教授過的睡覺姿勢，並讓自己從頭到腳放鬆、全身放鬆來幫助入眠，非常有效。

這些年來，也看到一些喜歡幫助別人的朋友，總是秉持著慈悲心的想法，燃燒自己的生命能量，卻沒有真正幫助到別人，令人不勝唏噓。課程中果明法師分享慈悲心與智慧心的故事，不禁莞爾，原來世俗對佛家的慈悲心還真許多誤解，沒有智慧的慈悲心是浮濫的，所以來參加初級禪訓班，學到的不只是扎實的禪坐方法，還有處事的觀念。

非常認同聖嚴法師所說「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺是修行的態度，也是生活的態度。」，所以非常享受課程中，吃飯時專注吃飯，不說話，睡覺也放鬆睡覺。



真心的推薦有興趣的朋友一定要來參加，對大多數的人來說，會是很難得的經驗，好好體驗放空時的平靜。若因緣具足，還可以來參加禪坐共修與學佛，為未來的人生開啟更多智慧。

文：何同學
圖：吳俊興