臺南二中靜心社團學生體驗禪修

12/20下午1:30，臺南二中林教官帶領靜心靜坐社團學生17人抵達臺南分院參訪，體驗禪修活動。臺南分院監院常宗法師代表臺南分院歡迎師生來訪，禪坐會義工引導一行人於大殿入座。

常宗法師首先向大家提問如何打坐，並提了一個問題「蛾在玻璃瓶內，在不打開、不打破玻璃瓶及不傷害蛾的情況，如何讓蛾出來？」，讓大家思考，最後再分享答案。並介紹常慶法師，常嗣法師與大家認識。常慶法師帶領大家體驗動禪，從動作中體驗身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，不為外境所干擾。

常嗣法師以投影片及義工示範，教導大家正確靜坐姿勢及方法，引導大家從頭開始放鬆，短短幾分鐘，體驗放鬆的感覺。在放鬆之後，義工菩薩示範坐姿瑜伽，進一步拉伸腿部及背部肌肉，引導大家體驗肌肉鬆緊的感覺。有人身體柔軟放鬆，感覺很舒服，也有人覺得腿很酸，身體緊繃，無法彎身。法師鼓勵大家常做拉伸運動，幫助身體放鬆，有助於健康。

休息片刻，大家用點心、飲料之後，常慶法師向大家提問：「自己的特質為何？」鼓勵學生找尋自己強項加以發揮。法師播放一部短片，短片中因為一位老婆婆拉著主角的手一起過馬路，軟化了主角冷漠的心，改變了他的人際關係，願意主動幫助別人。看完短片，有人覺得助人後，主角展現了人生的光彩。法師提醒我們自己都可以思維尋找自己的的特質來奉獻、助人。

接著法師介紹了聖嚴師父的五個特質：「發願、純信、努力、惜福及分享」，並以師父的生活經驗為例來說明。師父用佛法來處理生活的事物，自己沒有煩惱，並分享佛法給他人來減少煩惱，鍥而不捨，不因環境困苦而放棄。鼓勵大家努力學習，而後學以致用，服務大眾。

常宗法師，常慶法師，常嗣法師請大家圍成圓圈，與大家輕鬆互動。常宗法師再次問大家：「玻璃瓶中的蛾如何出來呢？」有人說蛾在裡面生活就好了，有人說熱漲冷縮，也有人說飛出來。法師說沒有蛾也沒有玻璃瓶，學生充滿困惑。

法師換個方式問大家有沒有不開心的事？有人說因準備音樂劇沒有援手而不開心，也有覺得素描很爛、吃不飽、沒有女朋友、考試沒考好、常被拿來開玩笑、補課等不開心的煩惱。

有同學問如何把不開心變開心？常慶法師提醒開不開心都是正常情緒。常嗣法師建議不開心時就做事，做完氣也通；走路也是好方法，將注意力放在腳上，讓自己遠離不開心。常宗法師說開心不開心都是一件事，當下去接受自己的情緒，不要想太多。

在法師祝福及致贈結緣品之下，開心完成大合照。法師歡迎教官及學生們有機會再到臺南分院來參與活動，分享開心。

文

：凃藻芬
圖：臺南分院