12月10日上午九點，法鼓山禪堂監院常乘法師蒞臨臺南分院，引領大眾修行「念佛禪一」，合計81名學員與義工參加共修。「一」，是一日、一念、一句「阿彌陀佛」，也是禪淨合一之意。以清淨身口意，心念、口誦、耳聽佛號，跑香禪坐動靜互用，而統一內外境，身心安定。法師期勉大眾將「念佛禪」的方法與體驗，解行並重應用在日常生活，聲聲阿彌陀佛，念念不離禪悅，共創人間佛國淨土。

在課堂上播放兩段聖嚴法師開示的影片，闡示「念佛禪」的基本要領，在於掌握「念佛」的「念」字，乃「今」、「心」之意。意即每個當下清清楚楚，一句「阿彌陀佛」，一心不亂，念念相續，念到身、心、境與佛號合而為一。進而實踐三無漏學「戒、定、慧」，延伸發揮六度精神，自度度他。當念佛念到與佛相應，此時自能領會「禪外無淨土，淨土外無禪」，娑婆世間處處就是西方七寶蓮池。

平日念佛，如何改善念到上氣不接下氣的狀況呢？果醒法師透過影片分享示範。基本上，先將力道放在「阿」字，「彌陀佛」三字隨音高低長短迭宕繼出。掌握跳字換氣，節奏速度配合維那和法器的引導。不論立、坐、走、跑等姿勢，念佛以舒服、專注為主。監香常乘法師另以「阿彌陀佛」四大字，搭配圖說，示範唱誦「阿彌陀佛」時，拉音、滑音等旋律的念佛方式。法師提醒大眾念佛要運用丹田的力量，否則喉嚨會很累又容易受傷。

經過跑香、靜坐相互交替，完成念佛禪一密集修行。大堂分享時，全體學員一致誠摯感恩總護常乘法師、監香法師與悅眾法師們，助理監香和內、外護義工等。常乘法師回應學員提問，闡明無論禪坐或跑香念佛，人的妄念多寡難分軒輊。唯有用對方法，清清楚楚念佛，才會照見每一個念頭。此時，當發揮「牧牛」的大力量，讓慈悲智慧由生轉熟，使煩惱妄念由熟轉生，才能達到無住生心，修福修慧大自在。

茹素十年，第一次參與念佛禪一的廖演尚表示，感恩、感動殊勝的機緣，在法師們引導下攝心念佛，同時也從諸多妄念中，不斷修正自己。令她想起參與大悲心水陸法會，在楞嚴壇誦經、持咒、經行，和普佛、送聖儀典，不禁熱淚盈眶不能自已。今天和當時的攝受，都是一樣法喜禪悅盈滿。

臺南分院表示，12月17日(六)大悲懺法會，12月24日(六)悟寶兒童營，名額有限，歡迎線上報名。相關訊息，請瀏覽臺南分院官網 https://tainan.ddm.org.tw/。

文 臺南分院

圖 鄭淑敏